Entre las técnicas que, según los psicólogos, te ayudan a mejorar tu concentración, hay una especialmente llamativa: la conocida como ‘brain dump’. Una periodista de Business Insider la ha probado y, según su testimonio, la experiencia ha sido positiva. Esta técnica consiste en volcar todos los pensamientos, preocupaciones, preguntas persistentes y tareas pendientes en la cabeza sobre el papel, de modo que sean más fáciles de visualizar. La periodista los escribía cada mañana y, de esa forma, los dejaba aparte de sus tareas diarias para ocuparse de ellos posteriormente. Con esta técnica, asegura, consiguió despejar su mente y reducir sus niveles de estrés y ansiedad. Texto de Carlos Otto